Kundalini Yoga

Un yoga pour le corps, le mental et l'esprit

Vous cherchez une pratique pour bouger, respirer, ralentir, vous recentrer… et apprendre à mieux traverser ce que la vie vous propose ?

Bienvenue dans l'univers du Kundalini Yoga.

Le Kundalini Yoga est une pratique complète qui associe postures, respiration, méditation, mantra et relaxation. Chaque séance est une expérience à part entière : parfois dynamique et exigeante, parfois douce et intériorisée, toujours orientée vers une meilleure connaissance de soi.

Un yoga qui travaille avec vous, et pour vous ! 

Les Kriyas, les enchaînements spécifiques du Kundalini Yoga, associent différentes techniques :

• des postures actives ou statiques ;

• des respirations et le travail du souffle ;

• des méditations, silencieuses ou accompagnées de mantras ;

• des relaxations.

Cette combinaison donne au Kundalini Yoga sa richesse et sa particularité.

La pratique nous invite à développer à la fois force, souplesse, présence, concentration et capacité à revenir au calme.

C'est Le yoga apprendre à être en action quand c'est nécessaire et à se relaxer lorsque c'est le moment.

Un véritable entraînement à mieux se connaître, à observer ses réactions, à repousser parfois ses limites… mais aussi à savoir écouter son corps et respecter ses besoins.

Le yoga des « nerfs solides »

Dans les enseignements du Kundalini Yoga, le système nerveux occupe une place importante. La pratique propose d'expérimenter différentes façons de mobiliser son énergie, de soutenir son attention, de traverser l'effort et de revenir à l'immobilité.

Au fil de la pratique, chacun peut ainsi développer une relation différente à ses sensations, à ses pensées et à ses émotions.

Moins subir. Davantage observer. Choisir sa réponse plutôt que réagir automatiquement.

Une pratique accessible… et parfois exigeante

Pas besoin d'être souple, sportif ou expérimenté pour commencer. Les postures peuvent être adaptées aux possibilités de chacun et il n'y a pas de niveau en Kundalini Yoga : chaque personne pratique depuis là où elle se trouve.

Certaines pratiques peuvent cependant être intenses, notamment les respirations, les méditations ou la tenue prolongée de certaines postures. L'objectif n'est pas de réussir une posture ou de se dépasser à tout prix.

Le véritable défi est d'apprendre à être présent à ce qui se passe en soi.

Une pratique profondément vivante

Le Kundalini Yoga utilise notamment les mantras et les chants. Leur vibration, associée au souffle, au mouvement et à la méditation, crée une expérience particulière qui peut aider à se recentrer et à sortir, le temps de la pratique, du flot incessant des pensées.

La dimension spirituelle fait partie intégrante des enseignements, mais aucune adhésion à une religion ou à un système de croyances n'est nécessaire pour pratiquer.

Vous pouvez simplement expérimenter. Observer. Ressentir. Et voir ce que la pratique fait émerger pour vous.

Et après le cours ?

On repart souvent différent de celui ou celle qui est arrivé.

Plus présent.e, plus ancré.e, parfois plein d'énergie, parfois profondément détendu.e… avec cette sensation d'avoir pris un peu de distance avec le tumulte du quotidien.

Le Kundalini Yoga est avant tout une pratique à expérimenter. Pas besoin de tout comprendre avant de commencer.

Venez pratiquer, respirer, chanter, méditer… et laissez l'expérience vous enseigner.

" Ce corps étant le seul que vous ayez, il est donc essentiel d'en faire le meilleur usage ! "